既要喝水，也要喝奶粉。喝水是每个人生存必需，10岁的孩子一天要喝1500毫升左右的水。
喝奶是因为孩子在长个子，需要钙，而牛奶里面有丰富的钙和蛋白质，是孩子生长的必需品，每天早晚可以各喝200ml。要喝纯牛奶，不要喝甜牛奶和乳酸菌饮料。
回答10岁的儿童消化系统发育都比较完善了，可以给孩子喝纯牛奶或者是鲜牛奶。因为纯牛奶或者鲜牛奶的含钙量比较高，营养也比较丰富，比奶粉相对还要经济一些，因为给10岁的儿童喝奶粉的话还得用冲奶粉，不是特别方便。并且奶粉的配方都是适合年龄比较小的婴幼儿服用。10岁以上的儿童可以给孩子每天喝400~500毫升的鲜牛奶或者是纯牛奶，如果孩子不爱喝奶的话，也可以给孩子喝一些酸奶。
