放松心态的方法很多，但是最重要的一点是要调整自己的心态，获得内心的平静。
具体方法包括以下三个方面：1.平衡工作和生活。
合理安排自己的时间，不要将所有精力都投入到工作中，应该抽出时间来做自己感兴趣的事情，放松身心。
2.建立健康的生活习惯。
锻炼身体、合理饮食、充足睡眠都是有助于放松心态的方法。
3.学会正确认识不好的情绪，了解自己的情绪并学会调整自己的情绪。
找一些能够让自己放松的活动，例如听轻音乐、泡个热水澡、看喜剧等等，都是不错的方法。
通过以上三个方面的调整，可以有效地缓解紧张的心态，获得内心的平静。
