要达到静心不浮躁的状态，以下是一些可能有用的方法：
冥想和放松练习：冥想和放松练习可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感。你可以尝试在安静的地方坐下来，专注于呼吸，让自己的思维逐渐清晰和平静。
运动和锻炼：运动和锻炼可以帮助你释放压力和紧张情绪，增强身体健康和精神状态。适度的运动可以让你感到精力充沛和充满活力。
培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助你分散注意力，减轻焦虑和压力。尝试寻找一些自己喜欢的事情，比如阅读、绘画、写作、听音乐等等。
与他人交流：与他人交流可以帮助你释放压力和情绪，获得支持和理解。可以与亲朋好友或专业人士寻求帮助和支持。
规律作息：规律作息可以帮助你调整身体状态，保持精力充沛。尽量保持每天相同的作息时间，充足的睡眠可以让你感到精神焕发和充满活力。
减少干扰和诱惑：减少干扰和诱惑可以帮助你集中注意力，保持平静和专注。可以尝试关闭手机通知、避免社交媒体等干扰因素，让自己专注于当前的任务或活动。
学会自我调节：学会自我调节可以帮助你控制情绪和思维，保持平静和冷静。可以尝试通过深呼吸、肌肉松弛等方法来调节自己的情绪和思维。
总之，要达到静心不浮躁的状态需要多方面的努力和实践。通过尝试不同的方法，逐渐找到适合自己的方式来放松身心、保持平静和专注。
可以选择抚摸一些柔软的公仔娃娃，这样做能够帮助我们体验到安心的感受，安抚我们浮躁不安的情绪，就像回到了母亲温暖的怀抱一样。
