1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。
2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙，
3.多喝白开水：水是必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。
4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
如果一个39岁的女人想保持年轻美丽，那首先要保持一个年轻的心态！然后就是可以适当的用一些化妆品来打扮一下。还有就是注意穿一些比较年轻的衣服，而不是那些老气横秋的衣服。
之后就是要保持规律的生活，特别是不要熬夜，因为经常熬夜会让一个女人看起来比较老！
