要克制自己不对孩子发火，首先需要控制自己的情绪，尽可能保持冷静沉着。排除自己的不良情绪，全身心地聆听孩子的话，理解其真正的需求和心理状态。
建立相互尊重和信任的基础，采用积极正面的语言和行为，鼓励和惩罚要有度，稳步引导孩子的行为和思维发展。
此外，多关注孩子的身心健康和成长需要，关注其情感和兴趣，尽量为其提供直接面对问题、解决问题的机会，以及适当的自主空间和支持。
面对孩子时欲发火，首先深呼吸冷静下来，心中默数十秒；明确情绪源头，换位思考理解孩子行为；提前设定育儿规则，温和而坚定地执行；学会情绪管理，必要时暂时离开现场，避免情绪失控；事后反思沟通，增强亲子理解和信任。
