怎么挑选酸奶（酸奶排名第一名）

1、酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，如果喝酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议挑选低温含有活菌的酸奶。

2、看蛋白质含量。选择蛋白质含量≥2.3%的酸奶，而不要选择酸奶饮品。

3、看碳水化合物含量。购买蛋白质高、脂肪不高、碳水化合物不高的酸奶。

4、要买原味的酸奶。超市里往往会有各种风味的酸奶，实际上只有原味酸奶才是正真有营养的酸奶。

5、看酸奶中益生菌的数量。益生菌酸奶可能有利于调节人体肠道微生物的平衡，但并非所有的益生菌酸奶都会标明其中的益生菌数量，所以消费者选择时要特别留意。