沙蚕、虾类饵最好。
虾虎鱼为肉食性鱼类，平时常以小鱼、小虾及水中海虫为食，常用的钓饵有沙蚕、小虾，蛤肉、螺肉、海蛎肉、火腿肠、蚯蚓等，其中以沙蚕、虾类上钩率高。
钓虾虎鱼需要选择合适的钓具和饵料，以下是一些钓虾虎鱼的技巧：
1. 钓具选择：钓虾虎鱼需要选择较长的钓竿，一般在2-3米左右，配上较大的钓轮和较粗的钓线。钓钩选择较大的圆钩或者三角钩，大小根据虾虎鱼的大小而定。
2. 饵料选择：虾虎鱼喜欢吃小鱼、小虾和小蟹等，可以选择小鱼或者小虾作为饵料。另外，可以在饵料中加入一些鱼粉或者虾粉，增加诱惑力。
3. 钓点选择：虾虎鱼一般栖息在江河湖泊的深水区域，可以选择水深较深的地方进行钓鱼。另外，可以选择水流较缓的地方，虾虎鱼一般喜欢在水流缓慢的地方觅食。
4. 钓法技巧：将饵料挂在钓钩上，将钓竿放入水中，等待虾虎鱼上钩。在等待的过程中，可以适当移动钓竿，增加饵料的诱惑力。当虾虎鱼上钩后，需要迅速收线，避免虾虎鱼逃脱。
需要注意的是，钓虾虎鱼需要遵守当地的渔业法规，不要过度捕捞，保护水生生物资源。
