常吃五谷杂粮对人有什么好处（早餐吃五谷杂粮对身体有什么好处）

五谷杂粮对身体是有很多好处的，常吃五谷杂粮能够补充膳食纤维，改善便秘。膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、增加人体免疫力、改善肠道菌群，会有很多的有益效果。

五谷杂粮中不像精致的主食中含糖分那么高，因此常和五谷杂粮来代替主食。