想要脸部变小变窄变立体，首先需要注意饮食，避免过度摄入高热量、高盐分和高糖分的食物，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和蛋白质。
其次，进行适当的脸部锻炼，如张嘴、悬喉、龙吸气等动作，有助于消除脸部肌肉松弛，提升脸部线条。
此外，坚持做面部按摩有助于促进血液循环，改善脸部水肿，让脸颊更加紧致，面部轮廓更加明显。
最后,可以适当使用化妆工具，如修容粉和高光粉，为脸部增添层次感和立体感。
想让脸变小变窄变立体，可以有以下方法：运动瘦脸，如反复张口，提拉嘴角，或使用瘦脸器；良好的饮食习惯，少吃易引起面部肿胀的食物和高热量的食品，多摄入水果和蔬菜；注意正确的坐姿和站姿，头部需要保持直立，颈部伸直，充分运用腹式呼吸；同时，可以尝试修饰发型、化妆等加强视觉效果，使面部线条更为优美。最重要的还是保持积极健康的心态，从内而外地改变自己的形象。
