标准俯卧撑练到肩吗（一个标准的俯卧撑可以练到哪里）

标准俯卧撑是一种常见的上肢训练方法，经常被用于锻炼胸肌、三头肌和肩膀等部位的肌肉。虽然动作看似简单，但正确的俯卧撑需要保持身体的稳定性，核心力量和肌肉协调性。

在正确的姿势下进行标准俯卧撑，可以锻炼到肩膀肌肉，但并不是直接针对肩膀肌肉进行训练的。若想专门训练肩膀肌肉，可以选择其他的肩部训练方法，如哑铃推举或立式划船等。