牛奶是晚上喝好呢还是早上好（牛奶晚上喝好还是早上喝比较好）

晚上喝一杯牛奶，可以帮助人们补充钙的同时，有助于促进睡眠。早上还是避免要空腹喝牛奶。所以正确掌握好喝牛奶的方式，有助于自己健康。