有谁知道练瑜伽的时候 吸气的时候肚子是往里吸还是往外鼓（瑜伽初学在家练站着减肚子）

瑜伽腹试呼吸:吸气小腹向外膨胀 呼气小腹像内收敛在瑜伽的所有练习过程中呼吸都要用鼻子来完成