赛龙舟是一项极具中国特色的传统体育项目，其规则如下：
1. 赛龙舟的船型为龙舟，每条龙舟由20人、22人或者24人组成，包括18名划手、1名鼓手、1名舵手以及若干名领头人。
2. 赛龙舟的比赛通常在水上进行，比赛距离通常为200米、500米、1000米或者更长的距离。
3. 每条龙舟的队员需要穿上相同的队服，队服往往有统一的颜色和图案。
4. 每条龙舟在比赛开始前需要排队等待，等到裁判员发出开始指令，各条龙舟才能开始比赛。
5. 比赛中，龙舟的舵手需要掌舵，保证龙舟沿着正确的航线前进。鼓手则需要及时击鼓，指挥队员划桨。
6. 比赛的胜负是根据龙舟到达终点的时间来进行评判的。在比赛过程中，如果龙舟出现违规行为，如超车、碰撞等，就会被裁判员判罚。
7. 赛龙舟比赛有男子组、女子组、混合组等不同的组别。
总之，赛龙舟是一项需要团队合作的体育项目，需要队员之间默契配合，以及全力划桨，才能赢得比赛。
