夏至早餐吃冷面比较适宜。
1. 夏至时期，常有高温酷暑的天气，吃些口感清凉的食物可以缓解身体的不适感，保持清爽。
2. 冷面属于凉鞋性质，相对于油腻的早餐食物，容易被人体所接受，还可以给人们带来一份清新宜人的感受。
3. 在炎炎夏日，冷面还可以起到补充身体水分等功效，对于健康也有益处。
因此，夏至早餐吃冷面是一个不错的选择。
夏至早餐可以选择一些清淡、凉爽的食物，推荐以下几种：
1.豆浆、豆腐脑：富含优质蛋白质和营养，可以让身体更有力气。
2.牛奶、酸奶：含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需能量。
3.水果沙拉：选用各种新鲜水果，可供体内吸收多种维生素。
4.燕麦片、玉米片：含有丰富的膳食纤维，有助于清理肠胃。
5.蛋白质质维持朝九晚五稳定：以鸡蛋、瘦肉、鲜奶为主，不宜过度油炸和煎炒。
