在述职报告中，描述个人能力提升的部分，应该包含以下几个方面：
1. **技能提升**：具体说明你在工作中提高了哪些技能，例如项目管理、沟通能力、团队协作、技术专长等。用具体的实例说明你如何应用这些技能，以及这些技能如何帮助你达成工作目标。
2. **知识扩展**：说明你通过学习或培训，获得了哪些新的知识或观念。这些知识如何影响了你的工作表现，以及如何为你的团队或公司带来了价值。
3. **问题解决能力**：阐述你在面对挑战或问题时，如何找到并实施解决方案。这个过程中你使用了哪些工具或方法，以及你如何利用这些技能改进了你的工作流程。
4. **适应性和灵活性**：描述你如何适应变化，以及在面对压力和不确定性时如何保持冷静和高效。
5. **领导和团队合作能力**：如果你在领导或团队合作方面有所成长，也要详细说明。例如，你如何有效地管理团队，如何解决冲突，以及如何提高团队的整体表现。
6. **自我管理和时间管理**：说明你如何提高自己的工作效率，例如通过更好的时间管理或优先级设置。
在描述这些能力提升时，要尽量提供具体的例子，例如一个项目、一个事件或一个合作经历，这样可以让你的叙述更具说服力。同时，要保持客观和真实，避免夸大或虚假的描述。
