不切鼻翼如何缩鼻翼（徒手缩鼻翼的正确方法）

1.使用鼻夹。可以使用专门设计的鼻夹进行训练，通过在运动时戴上鼻夹，以增大鼻腔内的阻力，在适当的情况下使鼻翼缩小。

2. 练习鼻腔呼吸。鼻腔内的肌肉可以与呼吸有关。如果你长时间呼吸嘴巴，鼻子里的肌肉就会逐渐松弛，并逐渐失去收缩鼻翼的力量。所以，当你进行呼吸时，把注意力集中在鼻子里，保持鼻腔呼吸，就能够有效的锻炼肌肉，改善鼻翼松弛的情况。