男生想要在1千米跑步中又快又省力，可以尝试以下方法：
热身运动：在开始跑步之前进行适当的热身运动，如伸展、跳绳、慢跑等，可以帮助你放松肌肉，增加关节的灵活性，减少受伤的风险。
合理控制呼吸：跑步时呼吸要平稳，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。这样可以让你更省力，同时也能减少岔气的风险。
保持稳定节奏：找到适合自己的跑步节奏，并努力保持稳定。这样可以帮助你节省体力，同时也能提高跑步的效率。
合理分配体力：1千米跑步时，不要一开始就全力以赴，要根据自己的身体反应逐步调整速度。如果一开始就全力以赴，可能会导致后半段体力不足。
做好饮食和休息：合理的饮食和充足的休息可以保证你的身体状态最佳，有利于你在比赛中发挥出最好的水平。
总之，想要在1千米跑步中又快又省力，需要平时多加练习，找到适合自己的方法，并在比赛中保持冷静，发挥出自己的最佳水平。
