1. 。
2. 爬山是一种高强度的运动，可以消耗大量的热量，促进脂肪燃烧，有助于减肥。
同时，爬山还可以增强肌肉力量和提高心肺功能，对身体健康也有益处。
3. 爬山的减肥效果因人而异，取决于个人的体重、身体状况和爬山的强度。
一般来说，爬完华山可能会消耗数百到数千卡的热量，相当于减少约0.1-0.5斤的体重。
然而，减肥不仅仅依靠单次运动，还需要结合合理的饮食和坚持适量的运动才能达到理想的减肥效果。
以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量是500千卡计，华山一上一下有45公里，那么消耗的能量为22500千卡。正常人可以瘦不到一斤
