亚麻籽好处有降低胆固醇和调节血糖水平。
亚麻籽还含有重要的营养素，比如纤维素、欧米伽-3脂肪酸和木脂素（lignan）。
研磨后的亚麻籽对人体健康的益处最大，还可以撒在燕麦粥和思慕雪里面吃。
亚麻籽具有降低胆固醇、改善便秘、促进细胞健康等功效。
1、稳定情绪 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
2、降低胆固醇 亚麻籽可降低血液中高胆固醇及三酸甘油脂，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。
3、改善便秘 亚麻籽可以改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
4、促进细胞健康 亚麻籽可以改善细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康。
5、促进脑筋发育 亚麻籽可以促进小孩大脑发育，增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
