本人150斤左右 在跑步机上怎么跑才能达到最大的减肥效果（跑步机怎么减肥最快最有效的方法）

请问你的身高是多少，如果真的太胖，用跑步机做大量运动，有可能导致膝盖负担过重，反而伤了自己。

不要一开始就要求最大效果，任何事情都是循序渐进。如果想最快减肥，不如控制饮食更快。