米稀升糖指数（八种食物降血糖）

稀升糖指数是20%－30%左右，属于低热量健康食品

米稀热量不高，属于低热量健康食品，特别是它的养胃效果好，适合熬夜，饮食不规律等人群，很有效果。

米稀不会发胖。每天早上用85度温水加入250ml冲泡一杯，泡成糊状后食用，但不适合过量。

除了吃米稀减肥，还要结合运动，因为运动能够有效提高身体的基础代谢。