正反抛接技巧（平抛与类平抛技巧）

1. 把柔力球握在手中，手掌向上，让柔力球静止在手心中。

2. 向上抛球：将柔力球从手中向上抛出，同时用另一只手迅速抓住球。

3. 反向抛球：将柔力球从手中向下抛出，同时用另一只手迅速抓住球。

4. 不断重复以上两个动作，形成连续的正反抛接动作。需要注意的是，柔力球正反抛接的关键在于控制力度和节奏。每次抛球的力度应该保持一致，同时要注意抛球的高度和速度。刚开始练习时可以慢一点，等熟练了再逐渐加快节奏。