一，平日增加宝宝户外活动，多与同龄小朋友玩耍，增加社交。
二，可以参加一些早教班，逐步实现与家长分离，和老师和小朋友在一起。
三，除了妈妈以外的其它家人多陪伴宝宝，减少宝宝对妈妈的依赖。
四，刚上幼儿园可以先上半天，逐步适应。
对于入园分离焦虑的家长，可以采取以下措施来缓解焦虑：
1.建立安全感：与孩子建立稳定的亲子关系，提供温暖和安全的环境。
2.逐步适应：提前逐步适应入园的过程，让孩子熟悉新环境和老师。
3.积极沟通：与老师保持良好的沟通，了解孩子在学校的表现和适应情况。
4.鼓励独立性：培养孩子的独立性和自信心，让他们逐渐适应离开家庭的时间。
5.给予支持和理解：理解孩子的情绪，给予他们支持和鼓励，帮助他们逐渐克服焦虑。
