练太极拳发力在脚跟还是脚掌（太极拳到底怎样练才正确）

脚掌

我认为，实腿脚跟、脚掌、脚跟与脚掌的中心作为承载重心的吃劲点，应根据拳势需要所定。

传统太极拳要求脚跟为实，脚掌为虚，为的就是把对方的力导入地下，再形成地面反作弹力，这样才符合“力由脊发，植于跟，达于端”的太极拳理，有利于松腰、沉胯、圆裆、挺膝的劲力走阴练法。

脚掌为虚并不是说脚掌没用一点劲力，而是一个为主，一个为辅的关系。所以多数定势和过渡动作的脚下吃劲受力点是脚跟承重大约七成，脚掌承重大约三成。