面对与小姑的冲突和矛盾导致的心痛感受，以下是一些可能的应对策略：
1. 深呼吸和放松：当你感到心痛时，尝试进行深呼吸和放松练习，如冥想、瑜伽或者散步等，以帮助你缓解紧张和焦虑情绪。
2. 表达你的感受：如果你觉得有必要，可以尝试与小姑进行沟通，表达你的感受和想法，但要保持冷静和理智，避免争吵和冲突。
3. 寻求支持和安慰：向亲友或者专业心理咨询师寻求支持和安慰，让他们倾听你的困扰和痛苦，为你提供情感上的支持和建议。
4. 调整自己的态度和期望：尝试调整自己的态度和期望，接受无法改变的事实和人，同时也要坚守自己的原则和底线，不要让小姑的行为影响到你的自尊和自信。
5. 寻找解决办法：思考和寻找解决问题的办法，如寻求第三方调解、设定界限和规则、或者减少与小姑的接触和互动等，以保护自己的情绪和健康。
最重要的是，要照顾好自己的身心健康，不要让负面情绪和压力积累过多。如果情况严重或者持续不断，建议及时寻求专业的心理咨询和治疗帮助。
