骆驼奶好。一头骆驼每天的产奶量在2.5~3.5 千克，较为稀少，驼奶的颜色是相较于牛奶和羊奶来说最白的，偏纯白色。骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量低于牛奶，维生素C的含量是牛奶的三倍，骆驼奶中铁含量很高，并含有类胰岛素因子，可以促进胰腺分泌胰岛素。
2、羊奶
一般分为山羊奶和绵羊奶，羊奶颜色比牛年略白，具有一股特殊的膻味，市面上以羊奶粉为主要产品形态。相比而言，绵羊奶中有更全面的营养元素，钙、蛋白质、维生素更高。每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦，脂肪含量为
羊奶和骆驼奶都是营养丰富的优质乳制品，各有其独特的特点和优势。一般来说，羊奶比骆驼奶更常见，营养成分更均衡且更容易消化吸收，而骆驼奶则含有更多的维生素C、因此，选择哪种乳制品主要还是要根据个人口味和健康需求来决定
