控糖的七个方法（控糖最快的三种方法）

如果是要控糖我认为有个关健的方法，一是每坚持喝二到三千毫升水，二是早饭不吃大米稀饭，三是控制主食每天二百克左右，四是少吃不吃糖，五是两顿饭当中吃二百克水果，六是饭后运动每天木时，七是不吃少吃零食