要跟踪通讯录的好友，你可以尝试以下几种方法：
1. 电话追踪：通过拨打好友的电话号码，查看是否有人接听。如果有人接听，你可以直接询问对方在哪里或者通过对话了解对方的行踪情况。
2. 短信追踪：通过发送短信给好友，问候或询问有关对方的信息，以了解其所在地点或行踪情况。
3. 社交媒体追踪：使用社交媒体平台，如Facebook、Instagram或微信等，查找好友的账号并发送私信或留言，询问对方的行踪情况。
4. 软件追踪：利用手机定位软件或第三方应用程序，如果你的好友同意共享位置信息，你可以通过这些软件追踪他们的实时位置。
需要注意的是，追踪他人的行踪必须得到其明确的同意和授权。在进行任何追踪行为之前，请确保你已经获得了对方的同意，并尊重对方的隐私权。
