1. 合理营养摄入：补充豆类、动物内脏、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，保证毛发生长所需要的营养。
2. 头皮按摩促进血液循环：用梳子梳头发，每周清洗头发及头皮1-2次，选用含生姜的洗发水，可促进头发生长速度。
3. 避免烫染拉伤害头发：烫发、染发、拉头发对头发和头发主成分胶原蛋白有损伤影响，应尽量避免。
以下是一些可以帮助头发生长的方法：
健康饮食：平衡饮食，摄入足够的营养物质可以促进头发健康生长。建议增加蛋白质、铁、锌等营养元素的摄入。
保持头皮清洁和健康：定期洗发，并使用合适的洗发产品可以保持头皮清洁和健康，促进头发的生长。
轻柔对待头发：用柔软的梳子轻柔地梳理头发，尽量减少拉扯头发，以避免头发损伤和断裂。
避免热力造型：过度使用吹风机、电棒等热工具会导致头发受损甚至断裂，建议减少热力造型，让头发自然修复。
头发护理：使用滋润头发的护发素或者发膜可以修复头发受损的部分，保持头发的健康和强壮。
定期修剪：适当修剪发尾能够防止头发开叉、断裂，促进头发的健康生长。
