腹肌要练多久才可以练出6块（腹肌已经练了4块怎么练8块）

腹肌练出6块需要的时间因人而异，不同的人体型、肌肉含量和饮食习惯都会影响入手的速度和效果。一般来说，练习腹肌需要耐心和坚持，至少需要持续几个月或更长时间的时间。