首先给自己订个目标，比如跑步，今天跑10分钟，明天跑15分钟，根据自己的体力逐渐增加，慢慢的就感觉跑的很轻松了。还有如果自己完成每天的目标了，可以适当给自己一个小奖励，朝着自己的奖励去完成。还可以邀请好友一起，会有更大的毅力。总之，慢慢养成习惯了就会喜欢上了。
怎样喜欢运动？去运动就好了。
没有运动习惯情况下，可以先去尝试。运动形式多样，比如有跑步、球类(有很多)、健身、力量训练、游泳和拳击等其他运动形式。可以先尝试一下，感觉自己的兴趣点在哪里。兴趣是最好的老师吗，有助你专注投入所喜欢的项目。
运动时和运动后精神压力会得到缓解和放松。同时运动让你消耗更多的热量，因而让你的胃口越来越好。运动会增加你的疲劳感，让你睡个好觉。运动会强健你的肌肉，提升你的肺活量，让你身体越来越棒！
这么多好处，朋友们动起来吧！
