一百个深蹲相当于多少米跑步（做100个深蹲相当于走路多少时间）

100个深蹲相当于跑1600米

深蹲的时候，还能够很好地锻炼大腿的力量，让我们的腿部肌肉变得紧致，对于大腿根部有赘肉的人来说，经常做深蹲运动是不错的选择。

深蹲动作在训练过程中动作形式很固定，因此它有着很好的力量提升的效果。因此想提高下肢的力量，就进行深蹲训练。