沙拉果和猕猴桃哪个维生素c高

沙拉果的维C含量高，它的维C含量是猕猴桃的3倍。维C含量第二高的是鲜枣洗，猕猴桃的维C含量排在第三位。维生素C是人体不可缺的营养元素之一，但VC比较怕热，所以含VC的水果和蔬菜最好是生食。

沙棘果

沙棘果的维生素C含量更高，大约是猕猴桃的3倍

沙棘果实中也有黄酮类化合物、三萜、有机酸类、多糖、色素、色胺、挥发油、蛋白质等营养物质。