您好，以下是一些改善自来卷头发的方法：
1. 使用护发产品：选用适合自己头发类型的护发产品，如柔顺乳、发膜、护发油等，可以改善头发质地，减少自来卷。
2. 吹风时使用圆形梳子：吹风时，用圆形梳子梳理头发，将头发从根部向外梳理，可以使头发更加顺滑，减少自来卷。
3. 使用直发器：使用直发器可以将自来卷头发变得更加直，但是使用直发器过多会对头发造成损害，因此需要注意使用方法和频率。
4. 烫发：烫发可以改变头发的质地和形状，从而减少自来卷。但是烫发也会对头发造成损害，因此需要谨慎选择烫发方式和护理方法。
5. 调整饮食：合理饮食可以改善头发质量，增加头发光泽度。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蛋类、豆类等。
6. 保持头发干燥：湿头发容易自来卷，因此需要保持头发干燥。使用毛巾轻轻擦干头发，不要用力摩擦，以免损伤头发。
