1、时间点不同：熬夜是夜间不能正常休息，根据需要在夜间工作（或活动）一段时间，如：到夜间12点、到凌晨1点，都叫熬夜;而通宵是指从天黑到第二天天亮不休息，通夜都在工作（或活动）;
2、耗费的精力不同：通常情况下，熬夜只是部分时间没有睡眠，对人的精力损耗较少;而通宵不睡眠对人的精力损耗较大;
3、第二天的精神状态不同：对于成年人来说，有事熬点夜，只要抽时间睡几个小时，第二天仍能精力充沛地工作、学习、参加活动;而熬通宵不睡觉，明显会影响第二天的精神状态。
1. 通宵比熬夜更有精神。
2. 这是因为人的生物钟会影响身体的代谢和免疫系统，熬夜会打乱生物钟，导致身体疲惫和免疫力下降。
而通宵虽然也会打乱生物钟，但是在第二天早上会有更多的日光照射，帮助身体调整生物钟，从而保持精神状态。
3. 此外，通宵的人往往会在第二天早上补觉，这也有助于恢复身体的疲劳程度。
但是通宵也会对身体造成一定的负担，不宜频繁使用。
