排肠垢最好的方法（清理肠垢的最佳方法）

早晨空腹可以喝一杯淡盐水，之后到外边去跑跑步，散散步，增加点运动量，这样增加肠道的蠕动，晚上喝一杯蜂蜜水，可以促进肠道的润滑性，平时也要多喝一些白开水，这样肠道的污垢就能彻底清理，毒素也会排出体外。