控制近视度数的方法包括定期进行眼睛检查，注意保持良好的用眼习惯和姿势，减少长时间盯着屏幕或书籍，避免长时间在光线不足或光线过强的环境下用眼，保持适当的用眼距离和休息时间，增加户外活动时间以及适当运动等。此外，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜也能有效帮助控制近视度数。综合采取上述措施，可以减缓近视度数的增长，提高视力质量。每个人的情况都不同，建议在专业医生的指导下制定个性化的控制近视度数的方案。
控制近视度数的方法有很多，以下是一些有效的措施：
保持健康的用眼习惯：用眼时每隔一段时间适当休息，避免长时间连续使用电子产品或读书。用眼时也要保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开座位等。
增加户外活动时间：多进行户外活动，这有助于放松眼睛，缓解眼部疲劳。建议每天至少进行1-2小时的户外活动。
均衡饮食：均衡饮食对眼睛健康至关重要。多摄入富含维生素A、C、E和DHA等的食物，如鱼、蔬菜、水果等。同时减少糖分和加工食品的摄入。
定期检查视力：定期进行眼科检查，及早发现近视等视力问题，以便及早采取措施控制度数增长。
配戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果已经近视，配戴适合自己度数的眼镜或隐形眼镜是必要的。同时也要定期更换镜片，防止度数进一步加深。
用眼健康习惯：遵循健康的日常习惯，如保证充足的睡眠时间，避免长时间连续用眼，遵循健康的饮食原则等。
光学矫正方法：根据医生建议，选择适合的光学矫正方法，如角膜塑形镜、多焦点眼镜等，以控制度数增长。
避免长时间连续用眼：每隔一段时间适当休息，可以使用眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
保持正确的读写姿势：阅读时视线不低于书本，写字时笔尖与纸面保持一定角度，避免长时间低头或抬头。
创造良好的学习环境：学习环境中的光线要充足，屏幕亮度要适中，保持室内空气流通。
以上措施需要长期坚持才能有效控制近视度数的增长。同时也要注意，如果近视度数过高或出现其他视力问题，一定要及时就医并听从医生的建议。
