一天摄入600大卡能减多少（瘦一斤要消耗多少千卡）

每天吃600大卡，一个月能够瘦5斤左右，但是需要长期坚持，否则也会减肥失败，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。