快速减腰腹部赘肉的方法（如何减掉腰腹部赘肉最有效的方法）

1.

运动锻炼，多运动，多锻炼，多消耗体内的脂肪，特别是多做腹腰部的运动锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等，可以减腹部、腰部的脂肪。

2.

节食，尽量减少摄入量，少吃甜食，少吃主食，少吃动物性脂肪，多吃新鲜蔬菜水果。