拉杆主要靠拉力和腰腹力量。在篮球运动中，拉杆动作需要球员在起跳后，利用腰腹力量控制身体平衡，同时用手臂和手腕的协调动作完成拉杆。
而在工程领域，拉杆系统则主要依靠拉力来支撑和稳定整个结构，需要考虑杆件本身的拉伸载荷、系结件的拉伸应力、避免滑移等因素。
拉杆动作在篮球等运动中非常关键，它主要依靠核心力量来完成。核心力量是指人体中间环节的力量，包括腰、骨盆、髋关节等部位的肌肉群。这些肌肉群在拉杆动作中起着至关重要的作用，它们负责稳定身体姿势，传导力量，帮助球员完成滞空、转体等高难度动作。没有强有力的核心力量支撑，球员很难完成流畅的拉杆动作。因此，要想在球场上熟练掌握拉杆技巧，加强核心力量的训练是必不可少的。
