睡前喝豆奶好吗（睡前喝豆奶有助睡眠吗）

睡前适当饮用豆奶有益处：

1. 豆奶营养成分丰富：含有大豆蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，有润肠通便、护肤美容、强身健体等作用。

2. 喝豆奶有助于促进睡眠：豆奶易消化，能补充身体所需营养物质，睡前喝豆奶有助于促进睡眠。

3. 睡前喝豆奶需注意：不宜过量饮用，应在大量淀粉食品后饮用，避免消化不良。