晚上特别饿怎样缓解（晚上很饿怎么办吃什么东西）

晚上饿了，可以选择吃一些健康的小食品来消除饥饿感。例如，可以选择一些低热量的水果或蔬菜作为零食，如苹果、胡萝卜或番茄。此外，也可以选择一些高蛋白、低脂肪的食物，如酸奶、坚果或煮鸡蛋。另外，喝一杯温水或无糖茶也可以暂时缓解饥饿感。重要的是要避免吃高糖或高脂肪的食物，以免影响睡眠质量和身体健康。