吃水果、蔬菜和坚果可以帮助改善皮肤暗沉问题。
因为水果、蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助排毒养颜。
坚果中则含有丰富的抗氧化剂，有助于减少皮肤氧化和色素沉淀。
尤其是富含维生素C的橙子、柠檬等水果可以促进胶原蛋白生成，使皮肤更加红润有光泽。
同时，要注意饮食搭配，避免暴饮暴食、快餐、辛辣等对皮肤不利的食物。
另外，保持充足的睡眠和良好的心态也能对皮肤健康产生积极的影响。
皮肤暗沉可以吃富含维生素的食物，如奇异果。多吃猕猴桃可以促进身体的循环代谢，使皮肤自然柔嫩透明。这是因为猕猴桃富含维生素C、叶酸、钙、果胶、维生素B6等营养成分。其中，果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，促进肠道的畅通，并帮助排出体内毒素。维生素B6可以改善蛋白质代谢，促进身体组织和皮肤的再生。
