每天倒立10分钟对身体有好处的。
倒立是锻炼身体的一项，一般来说，倒立时间的长短是以年龄段来划分的，20岁以下倒立半个小时都行，30岁至40岁倒立15分钟为宜，40岁至45岁是倒立10分钟比较合适，过了45岁年龄最好不要玩倒立运动了，年龄大了会反伤身体的。
每天倒立可以带来许多身体上的好处，但是时间并非越久越好。一般来说，成年人每天倒立5到10分钟就可以收到身体上的好处，包括增强核心肌肉，改善血液循环，减轻压力并改善姿势。长时间倒立可能会增加颈部和头部的压力，导致不适或伤害。不过，倒立的时间也取决于个人的体能和健康状况，建议在专业指导下进行。总的来说，适量的倒立可以带来身体上的好处，但是不宜过量。
