什么早餐有营养又好吃（老年人营养早餐食谱）

煎鸡蛋是早餐的好选择，因为它富含蛋白质和多种营养成分，可以增加饱腹感和减少卡路里的摄入量。

除了煎鸡蛋，牛奶燕麦粥、水煮鸡蛋、提子、青菜、坚果等也是营养丰富的早餐选择。牛奶燕麦粥可以用清水煮开燕麦，再加上蔓越莓干调味，非常美味。总之，早餐是一天中最重要的一餐，选择营养丰富的食物可以让身体更加健康。

一般在早上吃鸡蛋、豆浆、稀饭等早餐比较有营养，含有丰富的蛋白质纤维素，本人比较喜欢吃鸡蛋，对人身体好。各人喜好不同。