不好
进食过多的葵花籽，则可能会给身体带来一定的危害。由于葵花子能量含量比较高，会导致能量在体内的堆积，进而引起肥胖。另外，由于葵花籽当中含油脂成分也比较高，也容易导致血脂升高。
瓜子仁吃多了不好。
1.瓜子仁的热量较高，吃多了会导致摄入的热量超标，可能会增加肥胖的风险。
2.瓜子仁中含有的脂肪和蛋白质较多，吃多了可能会加重胃肠道的负担，引发消化不良、腹泻、腹胀等不适症状。
3.瓜子仁中含有较高的盐分，过量食用可能会导致体内钠离子含量过高，增加高血压、心血管疾病等的发生风险。
4.瓜子仁属于坚果类食物，含有较高的脂肪和蛋白质，如果食用过多，可能会导致消化不良，增加胃肠道的负担。
5.建议适量食用瓜子仁，以避免对身体造成不良影响。同时，对于高脂血症、高血压等慢性疾病患者，应谨慎食用瓜子仁。
但是瓜子仁还具有润肠通便、帮助消化、减轻压力等作用。然而，需要注意的是，瓜子仁中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，在食用时应注意适量。
