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豆腐虾仁怎么做(减脂餐食谱一日三餐)

豆腐虾仁怎么做(减脂餐食谱一日三餐)

更新时间:2025-07-23 09:32:54

豆腐虾仁怎么做

制作豆腐虾仁的步骤如下:

材料准备:

- 嫩豆腐1块

- 虾仁适量(根据个人喜好,可以是去壳去 制作豆腐虾仁的步骤如下:

材料准备:

- 嫩豆腐1块

- 虾仁适量(根据个人喜好,可以是去壳去肠线的虾仁)

- 青蒜或者葱切段

- 姜末少许

- 盐适量

- 白胡椒粉少许

- 生抽适量

- 料酒适量

- 水淀粉少许

- 植物油适量

步骤:

1. 将豆腐切成小块,用开水焯一下,去除豆腥味,捞出后控干水分。

2. 虾仁洗净,用盐、白胡椒粉和少量料酒腌制10分钟。

3. 热锅凉油,油温5成热时加入姜末爆香。

4. 放入虾仁翻炒至变色,注意火候不要太大以免虾仁过老。

5. 加入豆腐轻轻翻炒,避免豆腐碎掉。

6. 加入适量的清水或者高汤,盖上锅盖,中小火煮几分钟让豆腐充分吸收汤汁的味道。

7. 调入适量的盐和生抽调味,根据口味调整。

8. 待汤汁稍微收紧时,撒入青蒜或者葱段。

9. 最后,用水淀粉勾芡,使汤汁变得浓稠。

10. 出锅前可以撒上一些白胡椒粉增加香气。

完成以上步骤后,一道美味的豆腐虾仁就做好了,可以搭配米饭或者面条食用。

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