答:第一个方法是均衡饮食。食用大量的蔬菜、水果，尤其是深黄色和绿叶蔬菜。
第二个方法是用眼时间断休息一下。每当看电脑????或者手机????或者电视????40分钟后休息一下眼睛????，望望天空，看看绿色植物，或者轻柔一下。
第三个方法是做眼保健操。
其实眼部的卫生护理，并不仅仅是擦眼睛的手要洗干净、不用脏手揉眼睛，同时还包括其它方面的护理。
首先要有正确的用眼习惯、用眼卫生、用眼时间、用眼距离和用眼光线，对于缓解孩子近视加深、缓解视疲劳有非常好的帮助。注意用眼时间不超过30分钟，20到30分钟左右要休息。同时维持用眼距离30到40厘米、用眼光线在300流明以上。
其次，小孩子需要尽量多参加户外运动，每天户外运动不要少于两个小时。还可以经常对眼睛进行温敷，保持睑板腺的通畅。
