莫名其妙的感觉心情不好的原因可能是因为生理、心理或生活方面的问题。
可能是因为身体处于疲劳状态，缺乏良好的睡眠、饮食和锻炼，导致情绪低落；也可能是因为面对困难和挑战而感到焦虑和无力；另外，生活中的负面体验，如感情问题、职业压力、人际矛盾等都可能影响情绪。
我们需要认真分析自身情况，找到自己心情不好的原因，采取相应的措施来缓解或解决问题。
此外，保持良好的心态、积极的情感表达和适度的放松、放松的活动，也是缓解心情不好的有效方式。
1.睡眠质量差：若是日常生活中没有保持良好的作息习惯，无法及时入睡，或者是睡眠期间长时间做梦，就会导致睡眠质量差，出现突然心情不好的现象，还有可能会导致精神状态低下。需要调整作息时间，也需要多听舒缓的音乐，能够提高睡眠的质量，一般不会使得心情不好的症状持续加重。
2.工作压力大：如果工作压力比较大，长时间处在紧绷的状态中，也容易导致心情不好。此时需要调整自身的工作压力，必要时也需要更换工作，压力减轻后，心情不适的症状会得到改善。
