1、可以用对齐门牙的方式去矫正，它是一种练习矫正下巴后缩的方法。方法就是把上下两颗，共四颗门牙对齐，然后咬合。再者，用舌头抵住上牙龈(内部)保持一定的时间。这种方式是通过改善脸型，来使后缩的下巴变得饱满，从而在一定程度上来矫正下巴。
2、功能型下颌后缩疗法：①戴入附平面导板的上颌活动矫治器，同时尽量磨除个别牙间干扰，并做翼外肌功能锻炼，当中性咬合习惯已基本完成，则将平面导板改做斜面导板，等后牙恢复接触后，需继续戴斜面导板保持一段时间;②也可戴用无功能平面牙合垫式上下活动矫治器，并作颌间Ⅱ类牵引，改进上下颌关系。
下巴后缩是指下巴线条不够突出，表现为下巴部分较短，使脸部轮廓看起来不够立体。要改善下巴后缩的问题，可以尝试以下方法：
1. 下巴按摩：每天用双手的拇指和食指从下巴的中央开始轻柔按摩，向两侧推动。重复数次，可以促进下巴周围的肌肉活动，使其线条更紧致。
2. 下巴拉伸锻炼：张开嘴巴，将下巴伸向前方，感受到下巴的肌肉被拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后放松。可以每天进行几次，坚持下去能够改善下巴线条。
3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，对于脸部线条的改善有一定的作用。尽量避免高糖和高盐食物的摄入，以保持肌肤的水分平衡。
4. 塑造妆容：使用修容产品可以帮助修饰下巴线条。选择与肤色相近的修容产品，在下巴与脸颊交界处扫上修容粉，以增强立体感。
5. 下巴植物性填充剂：此方法需要专业医生进行操作，通过注射植物性填充剂（如玻尿酸）来增加下巴的线条和凸起度。这是一项非常有效的临时改善下巴后缩的方法。
请记住，每个人的面部特征都是独特的，如有需要，最好咨询专业医生的意见，他们可以根据你的个体情况提供最适合你的解决方案。
